Dipendenza affettiva

Dipendenza Affettiva: Come Riconoscere il Mal d'Amore

La dipendenza affettiva è una condizione emotiva e comportamentale che può colpire chiunque, indipendentemente dal genere, sebbene sia spesso associata alle donne. Si caratterizza per un legame amoroso disfunzionale in cui si perde l'equilibrio tra dare e ricevere. Le persone affette da dipendenza affettiva dedicano completamente il loro corpo e la loro mente alla persona amata, spesso a costo del proprio benessere. Vediamo come riconoscere e comprendere questa condizione.

Segni e Sintomi della Dipendenza Affettiva

La dipendenza affettiva si manifesta attraverso una serie di segni e sintomi che indicano un legame insano con il partner. Ecco alcuni dei segni più comuni:

1. Forti Sintomi di Malessere: Le persone con dipendenza affettiva spesso sperimentano intensi sentimenti di malessere quando il partner non è presente o quando la relazione viene interrotta. Questi sentimenti possono includere vuoto emotivo, ansia, depressione e malessere fisico.
2. L'Amore Come Droga: Nel caso della dipendenza affettiva, il partner diventa una sorta di "droga" a cui ci si aggrappa per colmare un vuoto interiore e sentirsi bene. L'amore non viene vissuto nella sua profondità e intimità, ma piuttosto come un modo per ottenere immediato sollievo da tensioni e insicurezze.
3. Incapacità di Abbandonare la Relazione: Anche se riconoscono che la relazione è autodistruttiva e insoddisfacente, le persone con dipendenza affettiva spesso si aggrappano disperatamente al partner e sono incapaci di lasciarlo. Questo può portare a sintomi come ansia generalizzata, depressione, insonnia e pensieri ossessivi sulla persona amata.
4. Ebbrezza: La relazione con il partner diventa essenziale per il benessere emotivo, ma questo sentimento è passeggero e viene utilizzato per sfuggire alla monotonia della vita quotidiana.
5. Dose Crescente: Le persone affette da dipendenza affettiva cercano costantemente una maggiore presenza e tempo con il partner. Non riescono a stare bene senza la costante vicinanza dell'altro e non riescono a soddisfarsi semplicemente pensando alla relazione, ma necessitano di manifestazioni concrete.
6. Discontrollo: I tentativi di controllare il proprio comportamento o i propri sentimenti nei confronti del partner spesso falliscono, portando a un senso di sconfitta, incertezza e insicurezza.
7. Craving: Si sperimenta disagio psicofisico quando il partner è assente, causando sintomi di astinenza, panico incontrollabile e paura dell'abbandono definitivo.
8. Isolamento: Le persone con dipendenza affettiva tendono a isolarsi da relazioni che non includono il partner, concentrando tutta la loro attenzione su di lui.
9. Polarizzazione: Le relazioni affettive possono diventare estreme, con un atteggiamento di estrema idealizzazione o devalorizzazione del partner.
10. Paura: Si ha una paura intensa di perdere la persona amata.
11. Ambivalenza: Si sperimenta una sorta di conflitto interno, sentendo di non poter stare né con né senza l'amato.
12. Difficoltà a Riconoscere i Bisogni Personali: Le persone con dipendenza affettiva spesso sacrificano i propri bisogni e le proprie emozioni per soddisfare quelli del partner.
13. Autostima Relazionale: L'autostima è spesso basata sui feedback del partner, il che significa che la persona si valuta principalmente in base a come viene percepita dall'altro.

Radici della Dipendenza Affettiva

La dipendenza affettiva può avere radici profonde nella storia personale di un individuo. Alcuni fattori che possono contribuire includono:

• Infanzia: Una persona con dipendenza affettiva potrebbe provenire da un ambiente familiare in cui i suoi bisogni emotivi non sono stati adeguatamente soddisfatti o in cui ha dovuto assumere un ruolo di "brava bambina" o "bravo bambino" per cercare di guadagnare affetto e riconoscimento.
• Madre Insoddisfatta: La madre della persona con dipendenza affettiva potrebbe essere stata insoddisfatta o infelice nella sua relazione di coppia. Questo potrebbe aver portato la figlia a diventare confidente della madre, cercando di consolarla e cercando di renderla felice.
• Padre Emotivamente Distante: Il padre potrebbe essere stato emotivamente distante e mancante di intimità nella relazione con la figlia.

Affrontare la Dipendenza Affettiva

Affrontare la dipendenza affettiva richiede solitamente l'aiuto di uno psicologo o psicoterapeuta esperto in questo campo. Ecco alcuni passi chiave per affrontare questa condizione:

• Cercare Aiuto: Il primo passo è riconoscere la dipendenza affettiva e cercare aiuto da amici, familiari e professionisti della salute mentale.
• Psicoterapia Individuale: La terapia individuale può essere estremamente utile per esplorare le radici della dipendenza affettiva, affrontare il malessere emotivo e sviluppare strategie per relazioni più sane.
• Regolazione delle Emozioni: Il lavoro terapeutico spesso coinvolge la regolazione delle emozioni, la risoluzione della paura dell’abbandono e la gestione del vuoto interiore.
• Esplorazione dei Bisogni Personali: Si impara ad esplorare i propri bisogni e desideri, spesso trascurati, e a trovare gratificazioni che non dipendono completamente dall'altro.
• Rafforzare l'Autenticità: La terapia mira a rinforzare l'autenticità, incoraggiando l'espressione di pensieri, emozioni e desideri nei rapporti.

In conclusione, riconoscere e affrontare la dipendenza affettiva è un percorso spesso lungo ma estremamente gratificante. Con l'aiuto di professionisti esperti, è possibile migliorare la qualità delle relazioni personali e trovare un sano equilibrio emotivo.

Dott.ssa Caterina Marano
Psicologa Psicoterapeuta a Roma San Giovanni

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